被誉为“养血之玉”的补血食物，其疗效你知道

1、猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。猪血蛋白质的含量要高于牛肉、瘦猪肉，而且容易消化吸收。猪血蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用。

3、猪血含铁量非常丰富，其日澌迳屉铁吸收率可高达到22%以上。铁是造血的重要材料，人体缺乏铁元素将患缺铁性贫血，所以，贫血病人常吃猪血可以起到补剪禄槟棺血的作用。女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生。

5、猪血中还含有一定量的卵蕨尸走赃磷脂，能抑制低密度脂蛋白的有害作用，有助于防治动脉粥样硬化，是老人及冠心病、高脂血症及脑血管病患者的理想食品，另外对防治老年痴呆、记忆力减退、健忘、多梦、失眠等症也颇为有益。