有助于长寿的饭后养生禁忌

1、不急于散步首先“饭后百步走能霰翌倡戈活九十九”的俗语就给不攻自破了，饭后立即行走，加速血液循环，会使肠胃供血不足，造成消化不良。饭后休息20分钟之后，再进行散步活动比较适宜。

3、不要马上睡觉吃饱了饭马上就躺下睡觉，不利于控制血糖、不利于消化、而且容易长胖。饭后要休息20分钟左右，再去睡觉。

5、不要立即喝茶许多老茶虫时刻离不开茶，吃饭以后习惯来一口茶，顺顺饭。其实，这样做不利于食物的消化吸收，尤其妨碍铁质和蛋白质的吸收，对健康不利。