哪种肉营养又健康

1、四条腿的“肉”一般来说四条腿的都是“畜肉”，也就是我们所说的猪牛羊肉这些这几种肉类当中含由的蛋白质（含20%）、血红素铁都差不多，所以想要高蛋白、补铁的就吃四条腿的肉。

3、一条腿的“肉”不少人会奇怪，怎么会一条腿呢，各种鱼、龙虾等水产品差不多就在一条腿的范畴内，水产品的蛋白在15%-22%之间，与畜肉、禽肉相比，脂肪更少，而且水产品还含有的DHA，能降低心脑血管的发病。

5、肉的摄入要控量根据《中国居民膳食指南》每个人平均每天摄入40-75g 的肉，也就巴掌大的肉。