正脚背抽射在实战中的十种应用

1、原地正脚背抽射先从基础的原地正脚背练习找准吃球部位，细细感受其中的感觉，注意身体前压、脚背绷直。

3、脚外侧拨球转身—正脚背抽射将反弹回来的球不做停顿，直接使用正脚背将球抽向墙壁。

5、一次跨步单车—正脚背抽射将反弹回来的球停好后，做一次跨步踩单车的动作，再使用正脚背将球抽向墙壁。

6、半高球—正脚背凌空抽射用双手将球抛到头部的高度，待球自由落体到合适的高度后使用正脚背将球抽向墙壁。

8、半高球—侧身正脚背凌空抽射侧身用双手将球抛到头部的高度，待球自由落体到合适的高度后侧身使用正脚背将球抽向墙壁。练完右脚还要练习左脚哦。

10、正脚背垫球后—正脚背凌空抽射将反弹回来的球直接垫起，并在完成几次垫球后；使用正脚背将球抽向墙壁。