解决便秘的烦恼
1、早上起来时空腹喝一杯淡盐水，同时画圈扭腰，让水在肠胃中活动，这样能加强通便作用。
2、吃饭时一定要吃适量的含纤维素的食物，比如说菠菜，青菜等绿色蔬菜；
4、每天吃点水果，早晚空腹吃个苹果，餐前吃个熟透了的香蕉；
6、保持好心情，生活要规律。
1、早上起来时空腹喝一杯淡盐水，同时画圈扭腰，让水在肠胃中活动，这样能加强通便作用。
2、吃饭时一定要吃适量的含纤维素的食物，比如说菠菜，青菜等绿色蔬菜；
4、每天吃点水果，早晚空腹吃个苹果，餐前吃个熟透了的香蕉；
6、保持好心情，生活要规律。